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Achtung!
Im Juli finden keine Zumba-Kurse statt. Ab August tanzen wir uns wieder glücklich!

 

Termine

 "Relax Sunday"

Einmal im Monat!
05.08.2018, 09.09.2018, 14.10.2018, 11.11.2018, 09.12.2018
18:00 bis 19:30 Uhr Rücken Yoga
19:45 bis 20:30 Uhr Meditation 

Level: Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet. 
Matten, Decken, Kissen und Tee sind vor Ort. Komme einfach, 
wie Du bist.

 

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Verpasse nicht diese wunderbare Gelegenheit, mit dem erfahrenen und gefragten internationalen Lehrer Mehdi Zidhane in die kraftvollen Praktiken von Yoga, Akrobatik, Heilkünste und Thai-Massagen einzutauchen! Early Bird Preis noch bis 01.8.2018 120€! 

 

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Schamanischer Trommelbau Workshop vom 21. bis 23. September 2018

Die Trommel ist der Reisegefährte des Schamanen in die Anderswelt. Jeder, der sich angesprochen fühlt, kann sich auf eine solche Reise begeben. Die Trommel ermöglicht uns die Verbindung mit Muttererde, unseren Ahnen und anderen lichtvollen Wesen. Der Bau einer eigenen Trommel, ist wie eine Geburt und es entsteht daraus eine ganz eigene Trommelseele, die mit Dir verbunden ist und wirken möchte. Während des Erschaffens der Trommel, verbindest Du Dich mit jedem der Elemente, die Dich im Schöpfungsvorgang unterstützen. Der Höhepunkt ist am Sonntag die Trommelweihe und das gemeinsame Trommeln.
Kosten pro Person: 290,- € (inkl. Material, zzgl. Übernachtung und Essen).

 

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Anmeldung und Infos für alle Veranstaltungen:

yogamitdaisy@gmail.com

  

Adresse: Freiraum am Seddinsee Fischersteig 1B 15537 Gosen/Neu Zittau (bei Berlin)

© Fotos: Denise Steinert

Achtsamkeitstraining

 

Der Kern des Achtsamkeitstrainings liegt im Begriff der "Achtsamkeit". Das Ziel ist sich auf das "Hier und Jetzt" zu fokussieren, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Es geht darum, sich auf den Moment einzulassen und dabei nicht zu bewerten. 

Während der Sitzungen werden verschiedene Praktiken erlernt, die darauf abzielen, Achtsamkeit zu entwickeln. Dazu gehören Meditationen, bei denen die Aufmerksamkeit zunächst auf den Atem gerichtet wird. Im Verlauf wird der Fokus auf Körperempfindungen, Hören, Sehen, Emotionen und auf Gedanken gelenkt. Es wird auch der „Bodyscan“ vermittelt, eine Technik, bei der die Aufmerksamkeit systematisch durch den ganzen Körper geführt wird. Auch achtsame Bewegungs- und Dehnübungen (leichtes Yoga) und Gehmeditation gehören zum Training. Es wird empfohlen die Übungen auch täglich zu Hause üben, um sie in den Alltag zu integrieren.

Alle diese Übungen zielen darauf ab, die Konzentration im gegenwärtigen Moment zu halten bzw. dorthin zurückzubringen, wenn sie abgeschweift ist. Anstatt in oftmals gewohnte Verhaltensmuster der Bewertung und des Widerstands zu verfallen, wird erlernt, sich selbst gegenüber eine offene, positiv orientierte Haltung einzunehmen. Durch das Achtsamkeitstraining können so Automatismen erkennbar werden, die vor allem in Stresssituationen unbewusst angewandt werden und die eigene Offenheit und den Zugang zu Lösungsmöglichkeiten einschränken können. Es geht also nicht darum, keinen Stress mehr zu haben, sondern bewusst und lösungsorientiert mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. 

 

Wirkung des Achtsamkeitstrainings
Zahlreiche Studien deuten auf die Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings hin. Es soll den Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems senken, wodurch sich eine größere Gelassenheit und eine Beruhigung von Körper und Geist einstellen. Die Methode ist geeignet für alle, die nach Möglichkeiten der Stressbewältigung für das alltägliche Leben suchen.

Vereinbare Deinen individuellen Termin mit mir!

 

 

 

 

 © Denise Steinert