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NEU: Kinderbetreuung auf Spendenbasis während der Kurse möglich. Bitte anmelden!

 
 
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Nächster Termin: 19.07.20
Bei schönem Wetter im Yogagarten am See!

Lasse deine Woche ganz entspannt mit Yin Yoga & Sound Healing ausKLINGen!
18.00 bis 19.30 Uhr Achtsames Klang-Yoga (Yin Yoga & Sound Healing)
Beitrag: 15€
19:45 bis 20:30 Uhr Hang-Klang & Gesang (Meditation und Klangschalenmassage)
Beitrag: Spende

Bitte anmelden.

Yin Yoga ist ein ruhiger entspannender Yogastil mit Fokus auf Dehnung der Muskeln und Anregung des Bindegewebes.

Level: Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet. 

Matten, Decken, Kissen und Tee sind vor Ort. Komme einfach wie Du bist.

 

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Family Yoga mit Daisy
für Kids zwischen 4 und 10 Jahren,
Oma und Opa, Papa und Mama

donnerstags 16:10 Uhr

Bitte anmelden!

 

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Anmeldung und Infos für alle Veranstaltungen:

yogamitdaisy@gmail.com

  

Adresse: Freiraum am Seddinsee Fischersteig 1B 15537 Gosen/Neu Zittau (bei Berlin)

© Fotos: Denise Steinert

Kursplan

Bitte bis 1 Stunde vor dem jeweiligen Kurs anmelden!

Auf Anfrage bieten wir alle Yogakurse auch als Onlinekurs an.

 

 Der Kursplan ist gültig ab 01.01.2020.

 

Über die Kurse

 

Family Yoga für Groß und Klein

Brüllen wie ein Löwe. Geschmeidig wie ein Kätzchen. Stark wie ein Baum...
Yoga fördert das Selbstbewusstsein und ein positives Körpergefühl. Spielerisch und kindgerecht entdecken wir gemeinsam die Übungen und bauen sie in kleine Geschichten ein. Mama und Papa, Oma und Opa sind herzlich eingeladen mitzumachen. Das stärkt die Beziehung zu einander. 

Immer donnerstags 16:10 bis 17:00 Uhr

Bitte anmelden.
  

 

 

 Sanftes Yoga & Rücken Yoga

Erspüren, Annehmen, Loslassen, tief Atmen, Entspannen, Achtsamkeit üben, Gefühltes beobachten, die innere Harmonie herstellen, Energie zum Fließen bringen. Für Anfänger, Schwangere und Senioren bestens geeignet. Sanftes Yoga und Rücken Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken: Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Durch stärkere Beine und Gelenke kann sogar die Gefahr von Stürzen vermieden werden. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Diese Kurse sind für alle Level geeignet.

Immer montags und mittwochs 18:00 bis 19:30 Uhr & donnerstags 10:00 bis 11:30 Uhr

Bitte anmelden.

 

 

 

Dynamisches Yoga (Vinyasa Flow) & Intensiv Yoga

Anfangsentspannung, Pranayama, Surya Namaskar mit Asanavariationen, Balance Haltungen, Umkehrpositionen. Dynamisches Üben der Yogapositionen in Anlehnung an Ashtanga Yoga mit fließenden Übergängen. 

 

Immer montags und mittwochs 19:45 bis 21:15 Uhr & donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr

Bitte anmelden.

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist kein sanftes Yoga, sondern eine intensive Stimulation faszialer Strukturen und der Meridiane durch Dehnung in lang gehaltenen Posen ohne Muskelanstrengung. Dadurch werden tieferliegenden Bindegewebsschichten angeregt und    Verklebungen, die Schmerzen verursachen, gelöst. Die Asanas werden mit einer hohen Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt und geben so Raum für intensive Wahrnehmungen. Auf energetischer Ebene geht es um Aushalten, Einlassen, Loslassen, Spüren, Annehmen.

Immer dienstags 18:00 bis 19:30 Uhr
Bitte anmelden.

 

Latin Fitness Dance

Latin Fitness Dance ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Ein Latin Fitness Dance-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz. Vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig. Latin Fitness Dance ist ein effektives, innovatives und anregendes Trainingsprogramm für jeden.

Die wichtigsten Elemente beim Latin Fitness Dance sind:
• Es macht Spaß!
• Die Musik, die Tanzschritte, die Bewegungen, die Atmosphäre sind einmalig!
• Es ist leicht zu lernen!
• Es ist effektiv!
Immer dienstags 19:45 bis 20:45 Uhr und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr 

 

"Relax Sunday" 

Jeden zweiten und vierten Sonntag.
Nächster Termin: 19.07.20

Lasse deine Woche ganz entspannt mit Yin Yoga & Sound Healing ausklingen!
18:00 bis 19:30 Uhr Achtsames Klang-Yoga
(Yin Yoga & Sound Healing)
Beitrag: 15€
19:45 bis 20:30 Uhr Hang-Klang & Gesang
(Meditation und Klangschalenmassage)
Beitrag: Spende

Bitte anmelden.

Yin Yoga ist ein ruhiger entspannender Yogastil mit Fokus auf Dehnung der Muskeln und Anregung des Bindegewebes. Die Asanas werden mit einer hohen Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt, mehrere Minuten lang gehalten und geben Raum für intensive Wahrnehmungen.

Während Du Dich achtsam in den Asanas entspannst und dehnst, tragen Dich atmosphärische Töne der Hang Drum und Klangschalen. Diese tiefe Erfahrung ermöglicht es, die innere Balance wiederzufinden und Raum für tiefe Einblicke zu schaffen. Oft erleben Teilnehmer das Lösen emotionaler Blockaden und eine Erfahrung von bei sich SELBST ankommen. 

Sound Healing wirkt laut einer Studie des National Institute of Health stressmindernd, angst- und schmerzlösend, verbessert das Denken und steigert das Wohlbefinden. 

(Quelle: https://www.gaia.com/article/healing-with-sound-frequency-and-vibration)

Level: Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.
Matten, Decken, Kissen und Tee sind vor Ort. Komme einfach wie Du bist.

 

Hinweis: Mit der Kursteilnahme erkennst du meine AGB an.

  

© Fotos: Pierre Angerer

© Fotos: Denise Steinert