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Termine

 "Relax Sunday"

Einmal im Monat!
14.10.18, 11.11.18, 09.12.18
18:00 bis 19:30 Uhr Rücken Yoga
19:45 bis 20:30 Uhr Meditation 

Level: Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet. 
Matten, Decken, Kissen und Tee sind vor Ort. Komme einfach, 
wie Du bist.

 

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Am 03.10.18, 31.10.18 und 01.11.18 bleibt der Freiraum geschlossen. Wir wünschen schöne Feiertage!

 

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Familiy Yoga Schnupperkurs für Groß und Klein am Donnerstag, 20.09.18 um 16:30 Uhr
Brüllen wie ein Löwe. Geschmeidig wie ein Kätzchen. Stark wie ein Baum...
Yoga fördert das Selbstbewusstsein und ein positives Körpergefühl. Spielerisch und kindgerecht entdecken wir gemeinsam die Übungen und bauen sie in kleine Geschichten ein. Mama und Papa sind herzlich eingeladen mitzumachen. Das stärkt die Beziehung zu einander. 
Schnupperkurs kostenlos. Danach regelmäßiger Kurs nach Absprache.

  
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Die Equinox, oder auch Tag-Und-Nacht-Gleiche, markiert eine wichtige astronomische Transition, allgemein als kalendarischer Herbstbeginn bekannt. 
In dieses markante Ereignis im Makrokosmos wollen wir uns auch im Mikrokosmos einstimmen und einen Raum der Verbindung mit unserer Natur erschaffen. Einen Raum der Heilung und der Herzensverbindung, ein Bewusstseinsfeld, in dem wir die Kraft der Gruppe und des Zusammenspiels nutzen, um Altes loszulassen und Neues einzuladen, ins Gleichgewicht kommen. 

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Der Freiraum geht auf Reisen!
Lass Dich von Klang begleiten und inspirieren. Mit Hang Drum, Klangschalen, Gitarre, Stimme und mehr.
Yoga an einsamen Stränden, Wanderungen durch bergige Landschaften, Meditation an uralten heiligen Plätzen, veganes Essen.
Kosten inklusive Programm, Unterkunft (DZ) und Verpflegung
445 € pro Person
Kinder bis 7 Jahre nehmen kostenlos teil
Kinder bis 14 Jahre zahlen den halben Preis
Bitte melde Dich bei Interesse bald bei mir, damit wir planen können. Maximale Teilnehmerzahl: 8 

 

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Anmeldung und Infos für alle Veranstaltungen:

yogamitdaisy@gmail.com

  

Adresse: Freiraum am Seddinsee Fischersteig 1B 15537 Gosen/Neu Zittau (bei Berlin)

© Fotos: Denise Steinert

Am 03.10.18, 31.10.18 und 01.11.18 bleibt der Freiraum geschlossen. Wir wünschen schöne Feiertage!

 

 

Kursplan 

   

Über die Kurse

 

Achtsamkeitsgruppe

Mit der regelmäßigen Gruppe beginnen wir am 07.11.18 jeweils mittwochs 16:30 Uhr. 

Bitte meldet Euch bei mir, wenn Ihr dabei sein wollt.
yogamitdaisy@gmail.com
 

Family Yoga für Groß und Klein

Brüllen wie ein Löwe. Geschmeidig wie ein Kätzchen. Stark wie ein Baum...
Yoga fördert das Selbstbewusstsein und ein positives Körpergefühl. Spielerisch und kindgerecht entdecken wir gemeinsam die Übungen und bauen sie in kleine Geschichten ein. Mama und Papa, Oma und Opa sind herzlich eingeladen mitzumachen. Das stärkt die Beziehung zu einander. 
Schnupperkurs am 20.09.18 16:30 Uhr kostenlos. 
Danach regelmäßiger Kurs nach Absprache.

  

 Sanftes Yoga & Rücken Yoga

Erspüren, Annehmen, Loslassen, tief Atmen, Entspannen, Achtsamkeit üben, Gefühltes beobachten, die innere Harmonie herstellen, Energie zum Fließen bringen. Für Anfänger, Schwangere und Senioren bestens geeignet. Sanftes Yoga und Rücken Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken: Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Durch stärkere Beine und Gelenke kann sogar die Gefahr von Stürzen vermieden werden. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Diese Kurse sind für alle Level geeignet.

Immer montags 18.00 bis 19.30 Uhr & mittwochs 18.15 bis 19.45 Uhr & donnerstags 10.00 bis 11.30 Uhr

 

Dynamisches Yoga (Vinyasa Flow) & Intensiv Yoga

Anfangsentspannung, Pranayama, Surya Namaskar mit Asanavariationen, Balance Haltungen, Umkehrpositionen. Dynamisches Üben der Yogapositionen in Anlehnung an Ashtanga Yoga mit fließenden Übergängen.  

 

Immer montags 19.45 bis 21.15 Uhr & mittwochs 20.00 bis 21.30 Uhr

 

Faszien Yoga (Yin Yoga)

Faszien Yoga basiert auf Yin Yoga, einem sehr ruhigen entspannenden Yogastil mit Fokus auf Dehnung. Die Asanas 
werden mit einer hohen  Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt, länger gehalten und geben so Raum für intensive Wahrnehmungen. Mithilfe von speziellen Rollen und Bällen werden die tieferliegenden Bindegewebsschichten massiert und angeregt. Dieser Kurs ist für alle Level geeignet.

Immer donnerstags 19.30 bis 21.00 Uhr

 

Pilates

            ...verbindet die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung mit bewusstem Atem zu einem ganzheitlichen Körpertraining. Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings ist die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen. Dadurch sollen auch die kleineren „Helfermuskeln“ gestärkt werden. Mit Hilfe von Konzentration sollen Körper und Geist in Harmonie gebracht werden. Jede Bewegung soll mental kontrolliert werden, die Aufmerksamkeit soll ganz auf den Körper gerichtet sein. Bewusste Atmung soll Verspannungen entgegenwirken und die Kontrolle über den Körper erhöhen. Deshalb wird die Atmung in das Zwerchfell trainiert. Mit Zentrierung ist die Stärkung der Körpermitte gemeint, das so genannte Powerhouse, das vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält. Die Stärkung der Powerhouse-Muskulatur kräftigt vor allem den Rücken und die Beckenbodenmuskulatur. Bewusste Entspannung soll helfen, Verspannungen aufzufinden und zu lösen. Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen. 

Immer dienstags 18.15 bis 19.15 Uhr

 

Latin Fitness Dance

Latin Fitness Dance ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Ein Latin Fitness Dance-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz. Vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig. Latin Fitness Dance ist ein effektives, innovatives und anregendes Trainingsprogramm für jeden.

Die wichtigsten Elemente beim Latin Fitness Dance sind:
• Es macht Spaß!
• Die Musik, die Tanzschritte, die Bewegungen, die Atmosphäre sind einmalig!
• Es ist leicht zu lernen!
• Es ist effektiv!
Immer dienstags 19.30 bis 20.30 Uhr und donnerstags 18.15 bis 19.15 Uhr 

 

"Relax Sunday"

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger entspannender Yogastil mit Fokus auf Dehnung der Muskeln und Anregung des Bindegewebes. Die Asanas werden mit einer hohen Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt, werden mehrere Minuten lang gehalten und geben Raum für intensive Wahrnehmungen.
Level: Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.
Matten, Decken, Kissen und Tee sind vor Ort. Komme einfach wie Du bist.

Die Klangmeditation wird begleitet von verschiedenen Instrumenten und Stimme. Während Du Dich achtsam in den Asanas entspannst und dehnst, tragen Dich atmosphärische Sounds. Diese tiefe Erfahrung ermöglicht es, die innere Balance wiederzufinden und Raum für tiefe Einblicke zu schaffen. Oft erleben Teilnehmer das Lösen emotionaler Blockaden und eine Erfahrung von bei sich SELBST ankommen. 

 

 

 

Einmal im Monat sonntags!

Termine:
14.10.2018
11.11.2018
09.12.2018

18 bis 19:30 Uhr Yin Yoga & Sound Healing
19:45 bis 20:30 Uhr Entspannung & 
Klangmeditation (Spendenbasis)

Yoga- & Klangtherapeuten: Daisy Nalini & Thomas Pirina

Level: Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet. 

Matten, Decken, Kissen und Tee sind vor Ort. Komme einfach wie Du bist.

 

 

 

© Fotos: Pierre Angerer