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Neue Achtsamkeitsgruppe für Anfänger!
Start ab 29.10.2020 donnerstags von 19:30 bis 20:45 Uhr.
Ich bitte um rechtzeitige Anmeldung!
 
 
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NEU: Kinderbetreuung auf Spendenbasis während der Kurse möglich. Bitte anmelden! 

 

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Anmeldung und Infos für alle Veranstaltungen:

yogamitdaisy@gmail.com

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Adresse: Freiraum am Seddinsee Fischersteig 1B 15537 Gosen/Neu Zittau (bei Berlin)

© Fotos: Denise Steinert

Kursplan    

Stand, 29.10.2020

Erneuter Lockdown: 2. - 30. November 2020.

Gestern haben Bundeskanzlerin und alle Länderchefs den erneuten Lockdown für viele Lebensbereiche beschlossen. Leider sind auch Yogastudios wieder davon betroffen.

Was soll man da machen? Atmen, atmen, atmen.

Deshalb biete ich jetzt alle Yogaklassen als Online-Unterricht über ZOOM an.

 

Zur Anmeldung:

Vor der Teilnahme bitte immer bis spätestens eine Stunde vor dem jeweiligen Kurs anmelden! Nach deiner Anmeldung erhältst du von mir den Zoom-Link und ein Passwort.

Unterstützung bei der Installation für Zoom gebe ich gerne bis maximal eine Stunde vor dem jeweiligen Kurs.

Bitte beachte die Lockdown- und Hygieneregeln.

  

 

 

Über die Kurse

Family Yoga für Groß und Klein

Brüllen wie ein Löwe. Geschmeidig wie ein Kätzchen. Stark wie ein Baum...
Yoga fördert das Selbstbewusstsein und ein positives Körpergefühl. Spielerisch und kindgerecht entdecken wir gemeinsam die Übungen und bauen sie in kleine Geschichten ein. Mama und Papa, Oma und Opa sind herzlich eingeladen mitzumachen. Das stärkt die Beziehung zu einander. 

Immer donnerstags 16:10 bis 17:00 Uhr

Bitte anmelden.

  

 

 Sanftes Yoga & Rücken Yoga

Erspüren, Annehmen, Loslassen, tief Atmen, Entspannen, Achtsamkeit üben, Gefühltes beobachten, die innere Harmonie herstellen, Energie zum Fließen bringen. Für Anfänger, Schwangere und Senioren bestens geeignet. Sanftes Yoga und Rücken Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken: Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Durch stärkere Beine und Gelenke kann sogar die Gefahr von Stürzen vermieden werden. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Diese Kurse sind für alle Level geeignet.

Immer montags und mittwochs 18:00 bis 19:30 Uhr & donnerstags 10:00 bis 11:30 Uhr

Bitte anmelden.

 

 

Dynamisches Yoga (Vinyasa Flow) & Intensiv Yoga (Sivananda Yoga)

Anfangsentspannung, Pranayama, Surya Namaskar mit Asanavariationen, Balance Haltungen, Umkehrpositionen. Dynamisches Üben der Yogapositionen in Anlehnung an Ashtanga bzw. Sivananda Yoga mit fließenden Übergängen. 

 

Immer montags und mittwochs 19:45 bis 21:15 Uhr

Bitte anmelden.

  

Dynamisches Yoga (Śivaśakti Yoga)

Es ist eine kraftvolle, tantrische Variante des Hatha Yoga, das verschmilzt mit altbewährten traditionellen Yogatechniken aus der Tradition des indischen Arztes und Yogis Swami Dr. Gitananda und mit modernen Erkenntnissen aus Forschung und Wissenschaft. Elemente des Anusara Yoga, Asthanga Yoga und Triyogaflow werden harmonisch integriert. "Im Sivasakti-Yoga zeigt sich eine besondere Verbindung der polaren Lebensenergien – mit dem Ziel, diese Verbindung zunehmend auch in sich selbst herzustellen." Ananda Leone

Yogalehrerin: Jacqueline

Immer donnerstags 19:30 bis 21:00 Uhr

Bitte anmelden.

 

Yin Yoga

Yin Yoga ist kein sanftes Yoga, sondern eine intensive Stimulation faszialer Strukturen und der Meridiane durch Dehnung in lang gehaltenen Posen ohne Muskelanstrengung. Dadurch werden tieferliegenden Bindegewebsschichten angeregt und    Verklebungen, die Schmerzen verursachen, gelöst. Die Asanas werden mit einer hohen Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt und geben so Raum für intensive Wahrnehmungen. Auf energetischer Ebene geht es um Aushalten, Einlassen, Loslassen, Spüren, AnnehmenOft erleben Teilnehmer das Lösen emotionaler Blockaden und eine Erfahrung von bei sich SELBST ankommen. 

Immer dienstags 18:00 bis 19.30 Uhr

Bitte anmelden.

 

Latin Fitness Dance

Latin Fitness Dance ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Ein Latin Fitness Dance-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab, z. B. Po, Beine, Arme, Oberkörper, Bauchmuskeln und nicht zuletzt unser wichtigster Muskel überhaupt – das Herz. Vorherige Tanzerfahrung ist nicht nötig. Latin Fitness Dance ist ein effektives, innovatives und anregendes Trainingsprogramm für jeden.

Die wichtigsten Elemente beim Latin Fitness Dance sind:
• Es macht Spaß!
• Die Musik, die Tanzschritte, die Bewegungen, die Atmosphäre sind einmalig!
• Es ist leicht zu lernen!
• Es ist effektiv!

Immer dienstags 19:45 bis 20:45 Uhr und donnerstags 18:00 bis 19:00 Uhr 

 Bitte anmelden.

 

Relax Sunday am 08. November 2020 

17 Uhr Breathwork Workshop  
Woher weißt du, wo deine Grenzen liegen?
… was dein Körper & Geist wirklich für riesige Kräfte besitzen?
Geh über das, was du glaubst zu können, hinaus, entdecke deine Freiheit und deine Möglichkeiten!
18 Uhr Theta Yoga mit Soundhealing
Theta Yoga verbindet Theta Healing mit Yoga, es geht dabei um energetisches Heilen mit Bewegung. Es werden die körperliche, die mentale und die energetische Ebene angesprochen. Durch länger gehaltene Asanas werden in deinen Faszien gespeicherte Emotionen gelöst und der Energiefluss im Körper angeregt. Der Thetazustand gibt dir mentale Klarheit und verbindet dich mit deinem Unterbewusstsein und deiner eigenen spirituellen Kraft. Es findet daher eine tiefe Erholung, Reinigung und Heilung statt.
Level: Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.
Matten, Decken, Kissen und Tee sind vor Ort. Komme einfach wie Du bist.
19:30 Uhr Klangbad und
Meditation
Entspannt badest du in Klängen von verschiedenen Instrumenten, wie Gitarre, Klangschalen, Windspiel und Monochord. Diese tiefe Erfahrung ermöglicht es die innere Balance wiederzufinden und Raum für tiefe Einblicke zu schaffen. Oft erleben Teilnehmer das Lösen emotionaler Blockaden und eine Erfahrung von bei sich SELBST ankommen.
Preis: Jeder Workshop einzeln 15€. Alles zusammen 39€.
Bitte bei mir bis spätestens 08.11. 12 Uhr anmelden!

 

Hinweis: Mit der Kursteilnahme erkennst du meine AGB an.

  

© Fotos: Pierre Angerer

© Fotos: Denise Steinert