Nalini Yoga Kurse

(Ab 01.04.2022) 

mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr 

donnerstags 17:00 - 18:30 Uhr 

Ort: Docemus Privatschule
Campus Neu Zittau, Berliner Strass 35–36, 15537 GOSEN-NEU ZITTAU

Zur Anmeldung: Vor der Teilnahme bitte immer bis spätestens eine Stunde vor dem jeweiligen Kurs denisenalinisteinert@gmail.com! 

Über die Kurse

Nalini Yoga

Erspüren, Annehmen, Loslassen, tief Atmen, Entspannen, Achtsamkeit üben, Gefühltes beobachten, die innere Harmonie herstellen, Energie zum Fließen bringen. Für Anfänger, Schwangere und Senioren bestens geeignet. Nalini Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken: Es verbessert das Körpergefühl, kräftigt Gelenke und Muskeln, stärkt die Konzentration und den Gleichgewichtssinn und kann sogar Krankheiten vorbeugen. Durch stärkere Beine und Gelenke kann sogar die Gefahr von Stürzen vermieden werden. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Diese Kurse sind für alle Level geeignet.

Yin Yoga

Yin Yoga ist kein sanftes Yoga, sondern eine intensive Stimulation faszialer Strukturen und der Meridiane durch Dehnung in lang gehaltenen Posen ohne Muskelanstrengung. Dadurch werden tiefer liegende Bindegewebsschichten angeregt und Verklebungen, die Schmerzen verursachen, gelöst. Die Asanas werden mit einer hohen Konzentration und Achtsamkeit ausgeführt und geben so Raum für intensive Wahrnehmungen. Auf energetischer Ebene geht es um Aushalten, Einlassen, Loslassen, Spüren, Annehmen. Oft erleben Teilnehmer das Lösen emotionaler Blockaden und eine Erfahrung von bei sich SELBST ankommen. 

 Latin Fitness Dance

Latin Fitness Dance ist ein Tanz- und Fitness-Programm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Ein Latin Fitness Dance-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Die Tanzbewegungen und -schritte sind problemlos zu erlernen und zielen auf das Training spezifischer Körperregionen und Muskelgruppen ab.

Die wichtigsten Elemente beim Latin Fitness Dance sind:
• Es macht Spaß!
• Die Musik, die Tanzschritte, die Bewegungen, die Atmosphäre sind einmalig!
• Es ist leicht zu lernen!
• Es ist effektiv!.

Relax Sunday Special

Ein ganz entspannter Tag in der Natur mit ganz viel Wind und Weite! 

 Level: Für Anfänger und fortgeschrittene Yogis geeignet.

Zwischendurch gibt es Pausen, in denen leckeres Obst und Tee gereicht wird.  Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden.

Hinweis: Mit der Kursteilnahme erkennst du meine AGB an.

© Fotos: Pierre Angerer

© Fotos: Denise Steinert